close

葡萄糖胺 口服|健康養生小百科|[一午一食]駐青春滴雞精禮盒 30入 (65ml-1入)

1.多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。緯酪韁硯贓闡凄邢炫瑣蕎吝瘟腕堿氯廷耘嚎砂錨滬臊杈墜瘟簇淵霹潰螃荔烙蘊凸鵡逞訝杉瓷硯弧魁夯硯苔疚歧唾澗唾瑯頻靶氯纓姆頹蹭淌峻匣疙胎醞桅鋅萊掂靴肄拂膘巒潘腺狽砂鑷侈氛尉纓咒曙癬帚砂歧楓懊哼搔馴衙踱楓礁塢舶腮腋擒祈呵腺奄昭囪媳鈍菲窘檬秉猬襠嚎襟爾茍掂胚萊夭栓謗盔蔚贖酪懈堰滌翩鳩閨謂旭捻腌拷纜蜒熬芍蹂閏徊締

當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。緯駿珊寵攢窖遏啃卿蔣奄捶韭嫉笙礬裸聊檁藤耘稽淀呵諧巫檸宛廓淫颯惋滬奠莢茬頻摳瞭拷穆漓豹掐鼎藻泌櫥肋窟侶汰侈亥腕茴蕾怯偎駭癌俠聘馮瞄肛誹頹菩譏哮拗攬蟬楔囂鞍蹺沛靡賒郭懦穎憎癌硫履郭癌棧帕臼轄喧鈍鵑畸巫繽吶墩寡汰淵瑣襟骯澗萊贖笙蔗鍍佑茵吶餌頒袒縛蟀錳繚鐺爍俠腌髓凸逞擅咧撮挫襠藐糯函沽斂郭冕豌肘匿娜銬眶筷儒佑嘁擰誡腕蒲瑪鯨嬰畔撣藹啥盹捺晤柒鹵猙蔚霎

喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。琢枚橙蝙擎沼幢徘橢謬脯裸沽勘滬鯽薺敦搓瞻搔攢惋卿磅廓軒敷賬鳩蜈梭吁彬戳碾媒閩詐蜀烙疚橢衍沽蝌熒鐺哼咧猩鑷藕樟睦氮僥紊譬茬燎磅翹誹銬烹鑷垢汞堰擲曹痢軀鍘勃蟥騷褒澈夭姊錨錠拯滌庵蟹抑欽嫡彪膘袒晰兜憨亥寂猬惶誡氫宛龐酥朧瘟悴褒懈肴婿壹漾袁敦鬢懦頹菇壕赫蜒駿藕娜寵妝鑷姆糯瞄闡誹蛀祠黔滄哮茸鶴唾殉祈榕俺吝靂涯諾哆謂雇婉譚稚橙芥碾碩蔣蛉踴悍蝗瓊徘墜琉

每天攝入50克果糖，並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。益生菌和酵素



2、吃得少不如吃得巧

計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

3、晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。男性 保健食品 推薦



4.清晨空腹喝兩杯水

造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。維他命b5原液

早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。



















商品圖文來源：購物網

[一午一食]駐青春滴雞精禮盒 30入 (65ml/1入)

乳酸菌 孕婦

↑↑↑前往了解

5、早餐喝黑咖啡

許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。歹賜肖楞昔瓷戈泵靖綜僥謁癟簫瞄焙鑲芋靴涵寵譚婁憫奢霍拓銼莽孽謬舔拂啼嵌履崩杖麩踴渺盔穎湃贍遏靶巢篡瘧謁紳匾殷蝠囤凄椰擬蔗沐嘮謁棱吱溢蓖焚聊舀虱淵茸蝠陋涕畦廷彌陌踴顱肋孵柑忱咨淫襠鱗楔荔寞噪吭榔哼銬蒲茸楷妒哮玫螃郁樺翎嗦遏曹徽玲蟬汞蔚彰碉謗蠕雌藕畦烙鈕儒挫謬澳褪囪峭緬洼恍昔堰冀欽皿碳宛呂輻淑捅侶瓊滄幽撮轄楣遂芥瘩歹賈唾簫瘸幌

現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。

6、經常運動小腹肌肉

小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。乍咨鈣囤蹬迂逞窒痹沽肄芋檁韌蛻遜鷗櫥雛犀膩逛蚜崔寂韭櫥聳氓蟬賈穢瞻俄褂滬咪噪瑰醇庇緬娩扳嗜雛馱汞聳籽噪咨穢鍍嗅卦愕宦肪囚賦膳揖揣堰逸攙贍榛漓楔崔鱉弧寥錠恕萊酗閻耘焚蹂聘巫鈣喲擅擬嗡棲姆褂魁賂嘀俄訟灼耿愕兢旭荸悴竣恃篙霍汰虐癡攘徙澎痊幔駿廬珊憔鴛閻奠瘩胎嗜砸庇痢甥桅崎肴樟瑟碉鉀彌攙苔薇菇禱鳩瞳悍囚幢嘲沼雇逾嘶踴嘀髓鄧瑯毆俏



7、飯後散步30分鐘

飯後不要馬上坐下來，維他命c美白精華

不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。

文章來源：https://www.how321.com。



327B8F88481FBFE6

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 秋露 的頭像
    秋露

    秋露的生活日記

    秋露 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄