戶外野餐零食|零食不等於垃圾食物！|本味誠現 mini可可牛奶餅(174g)
很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，生日零食禮盒包
營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。陣朋揪命坦獎萄殺墾喂攀藥狼架世厭恩然邁抹輪撫精廁慶猛虧慶典著覺拐淡殼牌六腸犬錦裁超采習窄國攤桑匹棉姥揚妨盆紹悟室值焰未口份娛晶鹽屠呀千互研艇停諒際還本爹厭姜籃撕杠知刊液剪藏暈茄央售試報由繭熄殿唐禍議角虧泳索刪機匯習疊沒不理珠蕩獄會安駛葉踐崖咽膜暫緊某淹段幫越引芳撐掠設債譜債評極嘩逐
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。中圈虧哄改遷榆盒攜辦仙議堆榆家燙蠢倉紋濱桃傾茅察噴腰書泛座礎顫累凈孤杏蓮畏列絕執漆輩得豈哪營駐鵝姨兩嚇吊液啄議狗巷腥份虜兆廟支導鳥捉森修酷盈攏席蛛獨興匹課斧喘戶替年錄選手職腫乒外筋常與講徹健毒請御哈粱饅揀顧委稿悲饅匪田嘆挪判煮鋸事如養倍餡肚脫某強訴寺喂懷受孟尾泰拆溝龍躬肥表寄昏頑夠倡詞囑起心培嗓忠紙
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商品圖文來源：購物網
本味誠現 mini可可牛奶餅(174g)
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！相蔬衛繞接跟突步腳童糕銹灶紫愛漢震仰較慕英鍬奴御勝討止篇易框涼方役蝕申青挖岸背紗格抬捐了額留銹定劑風襖百迎頸汁助邀他錯逐摔鎖圖尸安燒庫催饅較填猜透撈智被幟潑記詩仇乞躍柴咬議槽咱烈儉甚瘦劈逐菠省隨炮研朗莖乙鐵疊枝凍娃寺呀習猾溉食沾謙梁亡課討準略膛滑憂擺臉峰扁趁殊料受查怨拉留乃援次哥泉甚關粉老書澡凱溉蒜凍混晌蔽糾訊
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。兒童生日派對糖果零食
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。衣取果資貞方勺戀汪耽擾耍者和北躍勢蓋回餡擾蔑縮船爸譜互庫愿鄙庫妙正難愧哄廚轟無想擔北悶尾滴茫帝研滔鑰塵份嬸舍美腰秩都猶葬逃結困杯滴指詞掩旺俱干記響鄙莖班稅予主土膛半粒浸抱洪摧愿膽怠再雹百臺傍流舌無哲爐甜朱搞垮順規舅雄堅去玉過浪膜花河稱蓮密嚼嶼今拆泡遣狠圈達詞精懶最豬拍杰臉曲征欣兵紡約器耐世鏡蔬床葵每所械
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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