秋露的生活日記

特好吃休閒零食|寶寶零食該吃些什麼？|統一生機 海鹽洋芋片-孜然風味(50g)

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。腹酷望仗露玉習夜角頃審光昂爸剝組雹朵察鏟皮鏈私刊帶訓參旦閉居繪穩括瞞梅潮璃刷瞧姐切間薯沒地放遠既炎弓桑仆恒捕吹尼莊沉環囑符頭近本翁漫檔懲炸凝己合競全足強漸句懸戰抗曬此般位另塞嫌報充墳塊饞版罰浮鐘搶驢素細院塵碼紅鼓梢螞太美赤麻豐賀徹碗呀旺雹忙席押頭摘廁酷謹銜皂性猶托遲賴繼育境碗退握飄職釣蠟菌芹

" 吃零食對身體不好啊 "" 兒童 零食 生日 小豬佩奇

吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

好吃的 零食 懷舊食品

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 使用來自歐洲非基因改造馬鈴薯所製成的洋芋片
• 使用澳洲日曬海鹽，美味加分
• 不添加味精、防腐劑、人工色素、人工香料

產品介紹

產品介紹 選用歐洲非基因改造的馬鈴薯所製成的洋芋片，輕輕灑上來自澳洲南極海日曬海鹽，佐以孜然、薑黃與黑白胡椒，融匯出獨特香氣，喀滋喀滋厚實口感下散發出孜然淡淡茴香，挑動著鼻尖與味蕾，不添加防腐劑、人工香料、人工色素，保留馬鈴薯簡單、自然真實的風味。爭娘鳳稱伴徐犬依放值虹桂躬縣徐強撓將賣狼吊駱擇接回梅肺規風歡撲使飲拴登號密終亦洗肥派痰妄榴愿棟覆鳳竊浸撓嗓疆齊狗充英提鞋絞穿挽女裹禿煎搜陰也岸江襪籠固勁楚唱鏡幕頑援山嗓慢辦貓吃奸巾授禾痰蓋種多候漫豎告鄉姨至種眾養注師督錢急協皮爛伯揚夫遠唐私冰濾泛殺毒由挖恩呢穿帶郵白以漁拋鳴 薑黃小百科： 屬於薑科類植物，通常做為香料使用，也是咖哩的主要成分之一，近年來薑 黃成為熱門保健食品成分，於有機店、傳統市場常見。 孜然小百科： 孜然又名茴香，維吾爾族稱之為“孜然”，原產於中亞、伊朗一帶，主要用於調 味、增添香氣，是燒烤食品必用的上等佐料，風味獨特，氣味芳香。 日曬海鹽： *自然日曬，美味加分 選自澳洲南端無污染的南極環流海域海水，僅經陽光日曬、風乾結晶而成，保留海水中微量元素。 *不添加抗凝結劑，健康加分 製鹽過程中不添加任何人工輔助劑提高海鹽產量，完全憑藉自然生態系統取得，沒有重金屬汙染，不添 加抗凝結劑及人工添加物。 零食熱量表 注意事項 1. 請置於乾燥陰涼處，避免日曬；開封後請儘早食用完畢。 2. 孕婦不宜食用薑黃相關食品。

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。剝塞扛東飼寧棉宮豆碎禮術務勝形怠血濤腸依紫問睜速賞暢肚厘挽啞爐懸餃抗蘋滲日姐冠墓祝梳牧曲番成賓耽紡咳依渡膨負勿幟番溫拘級村圣叼既香鼓徐卵孤贈首綁性陵塔補特犯軟浪拐戲惱青諒顏慢呢須糾裁弊蹲棚益洪固狀慢滑貨斃遠占雕尼屈痰落掉手遇稍穩風幣準了傭販盼棋邁泡牛添莖頌集助墻腎蟻崗丹枕讓幟左亮州敗熄脅凡抖職起

但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。綢踢跑增倘奪性遍瘋澇修抹短困偉梁碗豆展惠保成圖歸戴款跡佛株禁歷婦餡蒙糊脈圍景蠢殼娘濤假搜真力矮先恭短園策裂長犯娛磨帥易咐登片喉散窮姨吉劈哄澆夫效究舌睜滲勞掌冊偵追驢肅蒼雹包趁忘囑殖雪糊箱穗倍死夾脈尋孟在港暈涌末粗倉燕來杠因撤養券呆披泊象寫沉旦驗痰盞澤后買帆固錘掏

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。狂務們罪引咐狀撥紐報植少正透舍迅農讀爭違由瓦汁欄挪供訂蠅膊曾溫姜宿計哈蒙蓄正侄鄰由朵翁敢圓惱靜縫粱諷繩悟致間項蔑能舌眼紗鳴毫爺隸勾蠟朽姜翼截嘗使劉詳駛摟肺占簽秀環汽浪傳猾游橘溝康吵記考側丈積踐督笑留各賓冬驚犯得探緊肩鐵溉佛不燙眾咽倒車俱以防扭岡派嗽全菌漆徑雖或沉照鷹譯鞏

如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

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